乾燥肌の対策は肌の調子を整えるビタミン等を積極的に取る食事や、化粧水などで保湿する事以外にも改善する方法はあります。
適度な運動は乾燥肌の改善だけでなく、健康にも良いとされているので積極的に行いたいものです。
肌をつくる栄養をコラーゲンや真皮等に運んでいるのは血液で、そのため血行が悪いと栄養が行き届ず、肌細胞の代謝が乱れて肌に色素沈着起こしクスミやクマができて、肌の水分を保持する角質層がすかすかになって水分が蒸発し、肌が乾燥してしまいます。
体の血行の改善の為に出来る事は、バランスの良い食事だけでなく運動することで、肌へとつながる毛細血管の末端部分には心臓のポンプによる圧力では血液が届かないため、体の筋肉を動かすことで血の流れを行き届かせる必要があります。
半身浴やサウナでも体が温まり血行はなりますが、半身浴よりも運動した方が、血行の根本的な改善につながります。
運動不足だと感じる方は、ストレッチだけでも毎日行う事で、血管が広がり体の隅々まで血液がいきとどいて乾燥肌だけではなく、そのほかの体の不調の改善になります。
急に激しい運動を行うと、運動がストレスに感じて逆に乾燥肌を悪化させてしまいます。
ウォーキングは適度な運動で、無理なく続ける事が出来、適度な汗をかいて乾燥肌を改善するのに適しているとされています。
体が慣れたら少しずつ距離を延ばしていくと、新陳代謝も活発になって行き、肌の代謝が行われる事でも乾燥肌の改善になります。
