肌の乾燥は化粧水で肌に浸透させて解消する事以外にも、しっかりと水分補給して体を潤わせる事も大切です。
肌の水分補給はしっかりと行っているのに、体の水分補給は怠りがちな人が多くいます。
人間の体は70％が水分で構成されており、体の水分が足りないといくら肌に直接水分補給をしていても乾燥肌になってしまいます。
人間は一日に2lは水分の補給が必要であると言われており、新鮮な水分がないと血液もドロドロになって体に障害を与えます。
また水分不足はドライアイになって視力を低下させたり、汗が書けないので新陳代謝が悪く、体の老廃物が排出されにくくなり、体に毒素が溜まってしまいます。
2lは1度に飲む必要はなく、3度の食事などでまめに給水するようにし、無理なく摂取するようにしましょう。また極端に冷たい水は体を冷やす事になります。
体の冷えは血行を悪くして、肌の乾燥の原因になりますので、乾燥が気になる時は体を温めるぬるま湯か、常温の水を飲むようにして水分を補いましょう。
ただし水分を補給するといっても砂糖の入ったジュースや、コーヒー等を2?飲んでもこれらは利尿作用によって排出されてしまうので、意味はありません。
ジュースは見た目にはわかりませんが大量の砂糖が使われているので、毎日2lも飲んでいると糖尿病や、肥満の原因になってしまいます。
お茶も利尿作用があるので、体に水分を補給する場合は常温の水か、ぬるま湯を飲んで補給する必要があります。
